Πρώτο θέμα μας

Πρώτο μας θέμα

Η ιστοσελίδα μας, paneliakos.com, σας εύχεται

Υγεία, Πρόοδο και Ευτυχία - Χρόνια Πολλά
Καλά Χριστούγεννα, KALA CHRISTOUGENNA (Greek)
Merry Christmas (American English, USA)

English (UK) Happy Christmas

German: Frohe Weihnachten
French: Joyeux Noël
Spanish: ¡Feliz Navidad
Italian: Buon Natale
Portuguese: Feliz Natal
Japanese: メリークリスマス
Russian: С Рождеством
Dutch: Vrolijk kerstfeest
Swedish: God jul
Czech: Veselé vánoce
Turkish:Mutlu Noeller
Albanian: Gëzuar Krishtlindjet
Estonian: Häid Jõule
Hebrew: חג מולד שמח
Chinese: 圣诞快乐
Ukrainian: З Різдвом
Serbian: Срећан Божић
Filipino: Maligayang Pasko
Georgian: შობა
Finish: hyvää joulua

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα ΝΕΑ-ΕΙΔΗΣΕΙΣ στο τέλος της σελίδας, κάτω δεξιά που λέει “Παλαιότερες Αναρτήσεις”. Πατήστε με το “ποντικάκι” πάνω και θα βρείτε ειδήσεις και νέα σημερινά ή χθεσινά και προηγουμένων ημερών, μηνών, χρόνων.

Αγαπητέ Φίλε, Αγαπητή Φίλη,

Εάν δεν μιλάτε καλά Ελληνικά η ιστοσελίδα μας σας δίνει την ευκαιρία να διαβάσετε όλα τα άρθρα στη γλώσσα της αρεσκείας πατώντας το “ποντικάκι” εδώ αριστερά που λέει Translate, Επιλογή Γλώσσας και διαλέξτε τη γλώσσα που καταλαβαίνετε καλύτερα! Σας παρακαλούμε να το πείτε και σε άλλους. Σας ευχαριστούμε και ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ.


Dear friend

if Greek is not your primary language, now, you can read this web page: paneliakos.com in almost 100 different languages. On the left side here, you will see Translate Επιλογή Γλώσσας”, click with computer mouse on top of “Επιλογή Γλώσσας” and read our web page in the language of your preference. Now you could read paneliakos.com in almost 100 languages in a mater of a few seconds. Please tell others. Thank you.

HAPPY HOLIDAYS

Κυριακή, 1 Οκτωβρίου 2017

Μαγνήσιο: 6 σημάδια που μαρτυρούν την έλλειψή του


Κυριακή, 1η Οκτωβρίου, 2017

Καταρχάς αποτελεί «κλειδί» για την ομαλή λειτουργία των μυών και των νεύρων. Είναι επίσης δομικό συστατικό των οστών και βοηθά στην διατήρηση φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού.
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για τις γυναίκες κυμαίνεται από 310 έως 360 χιλιοστόγραμμα και 400-420 χιλιοστόγραμμα για τους άνδρες.
Μαγνήσιο υπάρχει στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, τα φασόλια, το αβοκάντο, τις μπανάνες, το γιαούρτι και την μαύρη σοκολάτα. Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει μία σειρά επιπτώσεων στον οργανισμό, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν αργά, αφού έχει συντελεστεί η βλάβη.
Δείτε κάποιες βασικές ενδείξεις ότι μπορεί να σας λείπει μαγνήσιο:
Συμπτώματα γρίπης
Κάποιες από τις πρώτες ενδείξεις ανεπάρκειας μαγνησίου είναι γενικές, όπως η απώλεια όρεξης, η ναυτία, ο εμετός, η κόπωση και η αδυναμία. Τα συμπτώματα αυτά παραπέμπουν επίσης σε κρυολόγημα και γρίπη, αλλά μπορεί να μην οφείλονται εκεί. Εάν δεν υποχωρήσουν μέσα σε 5 ημέρες, συμβουλευτείτε γιατρό.
Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα
Επειδή τα νεύρα χρειάζονται μαγνήσιο για να λειτουργούν σωστά, καθώς η ανεπάρκεια του στοιχείου επιδεινώνεται, το άτομο μπορεί να αισθανθεί μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.
Μυϊκές συσπάσεις και κράμπες
Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου σοβαρεύει. Εάν τα συμπτώματα επαναλαμβάνονται, πρέπει να το αναφέρετε στον γιατρό σας.
Επιληπτικές κρίσεις
Οι επιληπτικές κρίσεις εκδηλώνονται όταν υπάρχει ανώμαλη ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη μαγνησίου.
Απότομη αλλαγή διάθεσης
Εάν ξαφνικά αισθανθείτε σύγχυση, πανικό, ευερεθιστότητα, νεύρα χωρίς λόγο, μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης μαγνησίου.
Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός
Επειδή το μαγνήσιο χρησιμοποιείται για τη διατήρηση φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού, η έλλειψή του μπορεί να τον διαταράξει και να νιώσετε αρρυθμία. Εάν συμβαίνει συχνά, αναφέρετέ το στο γιατρό σας.
Πηγή: medicalnews.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου