Πρώτο θέμα μας

Πρώτο μας θέμα

Articles and opinions expressed may not necessarily belong to paneliakos.com


Τετάρτη, 21 Αυγούστου 2019

Την Τρίτη το πρωί, 27 Αυγούστου το λαϊκό προσκύνημα και η Κηδεία της 20σάχρονης Μαρίας-Αγγελίνας Δήμου, στην Αγία Τριάδα, Lewis Street, Lowell, MA


Τετάρτη, 21 Αυγούστου, 2019

Σήμερα θα έρθει η περήφανη Ελληνοπούλα φοιτήτρια που βρήκε ακαριαίο θάνατο μετά από αυτοκινητιστικό δυστύχημα, μετωπική σύγκρουση, που έγινε στα Χανιά της Κρήτης την 8η Αυγούστου, 2019.

Η Μαρία-Αγγελίνα ήταν κόρη της Αικατερίνης Πρέππα-Αποστολοπούλου, πρώην Δήμου και του Κώστα Δήμου.
Βρισκόταν με συγγενείς και φίλους στην Κρήτη για διακοπές.   Η παρέα διασκέδασε σε τοπικό πανηγύρι.  Ο αδερφός της και αρκετοί φίλοι τους έφυγαν από το πανηγύρι με άλλο αυτοκίνητο λίγο πριν.  Το αυτοκίνητο που επέβαινε σαν επιβάτης η Μαρία έφυγε λίγο αργότερα.  

Στο δρόμο για άγνωστη μέχρι στιγμής αιτία ο 20χρονος οδηγός που οδηγούσε το αυτοκίνητο στο οποίο επέβαινε η Μαρία και τρία άλλα παιδιά (τρία από τα οποία ήταν από το Lowell) ξέφυγε της πορείας του και είχε μετωπική σύγκρουση με φορτηγό με αποτέλεσμα να σκοτωθεί ακαριαία η Μαρία που καθόταν στο πίσω κάθισμα (πίσω από τον οδηγό) και να τραυματιστούν σοβαρά όλοι οι νεαροί αλλά και ο οδηγός του φορτηγού.
Το αυτοκίνητο που επέβαινε η άτυχη Μαρία έγινε  "λαμαρίνες"


Το φορτηγό που ο οδηγός του δεν μπόρεσε να αποφύγει τη μετωπική σύγκρουση

Πλήθος συγγενών και φίλων επισκέπτετε το σπίτι της οικογένειας στο Lowell και προσπαθούν να δώσουν δύναμη στη μητέρα και τους υπόλοιπους συγγενείς για τους οποίους το κτύπημα της μοίρας είναι μεγάλο.  Το σκυλάκι της Μαρίας την αναζητεί στο δωμάτιο της και την περιμένει να γυρίσει!

Ανακρίσεις για το δυστύχημα κάνει η τροχαία Χανιών.

Περισσότερα για την Κηδεία και ταφή στο εγγύς μέλλον.

Φωτογραφίες από: zarpanews.gr

Συνάντηση ΥΦΥΠΕΞ Αντώνη Διαματάρη με τον Πρέσβη των ΗΠΑ στην Αθήνα Τζέφρι Πάιατ


Τετάρτη, 21 Αυγούστου, 2019



Ο υφυπουργός Εξωτερικών, κ. Αντώνης Διαματάρης (δεξιά), με τον πρέσβη των ΗΠΑ, Τζέφρι Πάιατ. Πηγή: ΥΠΕΞ.

ΑΘΗΝΑ. Σε εγκάρδιο κλίμα, σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση, συναντήθηκαν την Τρίτη, 20 Αυγούστου, ο υφυπουργός Εξωτερικών για τους Απόδημους Ελληνες κ. Αντώνης Διαματάρης και ο Αμερικανός Πρέσβης κ. Πάιατ στο γραφείο του ΥΦΥΠΕΞ.
Επιβεβαιώνοντας το άριστο επίπεδο των ελληνοαμερικανικών σχέσεων, επεσήμανε το ανακοινωθέν, ο κ. Πάιατ αναφέρθηκε μεταξύ άλλων στην πρόσφατη συνάντηση του Αμερικανού υπουργού Εξωτερικών κ. Mike Pompeo με τον Ελληνα ομόλογό του κ. Νίκο Δένδια στις ΗΠΑ, στην έναρξη του στρατηγικού διαλόγου Ελλάδας–ΗΠΑ τον περασμένο Οκτώβριο και στο ιδιαίτερα αισιόδοξο κλίμα που έχει δημιουργηθεί για την Ελλάδα στην Ουάσιγκτον.
Αποδίδοντας εύσημα προσωπικά στον πρωθυπουργό κ. Κυριάκο Μητσοτάκη, ο Αμερικανός Πρέσβης υπογράμμισε ότι με τη νέα κυβέρνηση, προκύπτει μια ευκαιρία από την οποία μπορεί να ωφεληθούν και οι δύο χώρες.
Από την πλευρά του, ο Υφυπουργός κ. Διαματάρης ευχαρίστησε τον κ. Πάιατ για τη συνάντηση, γνωρίζοντάς του μάλιστα ότι είναι ο πρώτος πρέσβης που ζήτησε να δει υπό τη νέα του ιδιότητα και υπογράμμισε τη σημασία που αποδίδει στις ελληνοαμερικανικές σχέσεις, καθώς έχει ζήσει πολλά χρόνια στις ΗΠΑ.

Ο υφυπουργός Εξωτερικών, κ. Αντώνης Διαματάρης (δεξιά), με τον πρέσβη των ΗΠΑ, Τζέφρι Πάιατ. Πηγή: ΥΠΕΞ.

Ο κ. Διαματάρης εξήρε επίσης την ομόφωνη απόφαση της Ιεράς Συνόδου και του Παναγιωτάτου Πατριάρχη Κωνσταντινουπόλεως κ. Βαρθολομαίου για τον ορισμό των νέων Αρχιεπισκόπων, του Ελπιδοφόρου στις ΗΠΑ, του Μακαρίου στην Αυστραλία και του Νικήτα στη Βρετανία, που μπορούν σε συνεργασία με την πολιτεία να αναπτύξουν σημαντικές πρωτοβουλίες ενισχύοντας τις διμερείς σχέσεις.
Κλείνοντας, ο κ. Διαματάρης ζήτησε τη συνεργασία του αμερικανού Πρέσβη ώστε να αντιμετωπιστεί από κοινού το ζήτημα της ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης των Ελληνοαμερικανών που περνούν τις διακοπές τους στην Ελλάδα.
Ο κ. Πάιατ ανέφερε ότι κανείς δεν τον είχε πληροφορήσει για το ζήτημα αυτό μέχρι τώρα και υποσχέθηκε να το εξετάσει.
Επίσης, ο κ. Διαματάρης προσκάλεσε τον κ. Πάιατ να επισκεφθεί την ιδιαίτερη πατρίδα του, τη Λήμνο, πρόσκληση που αποδέχθηκε με χαρά και υποσχέθηκε να πραγματοποιήσει την επίσκεψη στο προσεχές διάστημα.
Great discussion with DFM for Greeks Abroad @AHDiamataris on the strategic significance of Greece, our people-to-people ties, and our cooperation with the Greek American diaspora community, a critical factor in deepening our bilateral relationship. @GreeceMFA

28 people are talking about this
Στην συνάντηση ήσαν επίσης παρόντες ο Αναπληρωτής Επικεφαλής της Πρεσβείας των ΗΠΑ David Berger, η Σύμβουλος επί Πολιτικών Υποθέσεων Michele Siders, ο Ακόλουθος Τύπου Bill Marad, o Γενικός Γραμματέας Απόδημου Ελληνισμού κ. Ιωάννης Χρυσουλάκης και υπηρεσιακοί παράγοντες του Υπουργείου Εξωτερικών.
E.K.

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Επτά κινήσεις που το προλαμβάνουν. Απλά πράγματα, ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ


Προλαμβάνετε τις αρρώστιες

Δεν μπορείτε να γυρίσετε πίσω τον χρόνο και να γίνεται νεότεροι, ούτε να αλλάξετε το οικογενειακό ιστορικό σας.
Ωστόσο μπορείτε να μειώσετε ή να απαλλαγείτε από παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο να υποστείτε εγκεφαλικό επεισόδιο.
«Η γνώση είναι η δύναμή σας. Αν γνωρίζετε ποιος παράγοντας κινδύνου βλάπτει την υγεία σας και αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, μπορείτε να ακολουθήσετε συγκεκριμένα βήματα για να μειώσετε τις επιπτώσεις αυτού του κινδύνου», δήλωσε η Δρ. Natalia Rost, επίκουρη καθηγήτρια Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.

Εφαρμόστε τα ακόλουθα, λοιπόν, και μειώστε τον κίνδυνο να υποστείτε εγκεφαλικό επεισόδιο στο μέλλον:
1) Μειώστε την αρτηριακή πίεση
Αν δεν τεθεί υπό έλεγχο, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αποτελέσει έναν εξαιρετικά σημαντικό παράγοντα, που διπλασιάζει έως και τετραπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
«Η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες», αναφέρει η Δρ. Rost.
Πώς θα το επιτύχετε:
  • Μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας σε λιγότερα από 1.500 mg ανά ημέρα (περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού).
  • Αποφύγετε τις τροφές που είναι πλούσιες σε χοληστερόλη.
  • Καταναλώστε 4 έως 5 φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα, μία μερίδα ψάρι 2 έως 3 φορές την εβδομάδα και καθημερινά φάτε δημητριακά ολικής άλεσης και γαλακτοκομικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • Ασκηθείτε περισσότερο -τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας ανά ημέρα.
  • Σταματήστε το κάπνισμα, αν καπνίζετε.
  • Συζητήστε με το γιατρό σας για το ενδεχόμενο λήψης φαρμακευτικής αγωγής.
2) Χάστε βάρος
Η παχυσαρκία, όπως και οι επιπλοκές που συσχετίζονται με αυτήν αυξάνουν τις πιθανότητες για εγκεφαλικό επεισόδιο. Αν είστε υπέρβαρος, η απώλεια ακόμα και πέντε κιλών, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Πώς θα το επιτύχετε
  • Συζητήστε με τον γιατρό σας και δημιουργήστε μία προσωπική στρατηγική απώλειας βάρους, θέτοντας τον ιδανικό για εσάς Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).
  • Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερες από 2.000 θερμίδες ημερησίως (ανάλογα από το επίπεδο άσκησής σας και τον ΔΜΣ).
  • Αυξήστε την ποσότητα σωματικής άσκησής σας με δραστηριότητες όπως το περπάτημα, ή κάνοντας κάποιο άθλημα που σας αρέσει.
3) Γυμναστείτε περισσότερο
Πέρα από παράγοντας απώλειας βάρους και μείωσης της αρτηριακής πίεσης η γυμναστική αποτελεί και ανεξάρτητη «ασπίδα προστασίας» από το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Πώς θα το επιτύχετε:
  • Ασκηθείτε με μέτρια ένταση τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.
  • Κάντε μία πρωινή βόλτα στη γειτονιά σας μετά το πρόγευμα.
  • Ξεκινήστε γυμναστήριο, πείθοντας και κάποιο φίλο σας να πηγαίνετε μαζί.
  • Όταν γυμνάζεστε φτάστε στο επίπεδο να μπορείτε να μιλήσετε ακόμα κι αν βαριανασαίνετε.
  • Επιλέξτε τις σκάλες και όχι τον ανελκυστήρα
  • Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ασκηθείτε 30 λεπτά συνεχόμενα, μοιράστε τον χρόνο αυτό σε μικρότερες περιόδους 10 ή 15 λεπτών η καθεμία.
4) Αν πίνετε, κάντε το με μέτρο
«Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει πως αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί ανά ημέρα ενδέχεται να μειώνεται ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο. Όταν όμως πίνετε περισσότερο από δύο ποτήρια ανά ημέρα, ο κίνδυνος αυξάνεται ραγδαία», σύμφωνα με την Δρ. Rost. 
Πώς θα το επιτύχετε:
  • Μην πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι αλκοόλ ανά ημέρα.
  • Θέστε ως πρώτη σας επιλογή το κόκκινο κρασί καθώς περιέχει ρεσβερατρόλη, η οποία θεωρείται πως προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο.
  • Ελέγξτε την ποσότητα των μερίδων. Μία κλασσική μερίδα κρασί είναι 150 ml, μπύρας 360 ml, και 45 ml για ένα αλκοολούχο ποτό.
5) Εντοπίστε και αντιμετωπίστε την κολπική μαρμαρυγή
Η κολπική μαρμαρυγή αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου, ωστόσο συχνά εξελίσσεται σιωπηρά χωρίς συμπτώματα.
Είναι η πιο συχνή μορφή καρδιακής αρρυθμίας (ακανόνιστος καρδιακός παλμός), στην οποία οι δυο άνω κοιλίες της καρδιάς χτυπούν ακανόνιστα και εκτός συγχρονισμού με τις δύο κάτω κοιλίες.
Πώς θα το επιτύχετε:
  • Αν έχετε συμπτώματα όπως η δυσκολία στην αναπνοή ή αρρυθμίες επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
  • Ενδέχεται να χρειαστεί να λάβετε αντιπηκτική φαρμακευτική αγωγή για να μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου από κολπική μαρμαρυγή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει γι’ αυτή τη θεραπεία.
6) Αντιμετωπίστε τον σακχαρώδη διαβήτη
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα καταστρέφουν τα αιμοφόρα αγγεία ενώ ενδέχεται να δημιουργηθούν και θρόμβοι. Θέστε λοιπόν υπό έλεγχο τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
Πώς θα το επιτύχετε:
  • Παρακολουθήστε το σάκχαρο του αίματός σας όπως συστήνεται από τον γιατρό σας.
  • Χρησιμοποιήστε τη διατροφή, την άσκηση και τη φαρμακευτική αγωγή για αν κρατήσετε το σάκχαρο σας σε φυσιολογικά επίπεδα.
7) Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα επιταχύνει το σχηματισμό θρόμβων με δύο διαφορετικούς τρόπους. Πήζει το αίμα σας και αυξάνει τη συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες. «Η διακοπή του καπνίσματος είναι μία από τις πιο ισχυρές αλλαγές τρόπου ζωής η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου», υπενθυμίζει η Δρ. Rost.
Πώς θα το πετύχετε
  • Συζητήστε με τον γιατρό σας για την πιο κατάλληλη μέθοδο για να διακόψετε το κάπνισμα.
  • Χρησιμοποιήστε βοηθήματα, όπως τα επιθέματα νικοτίνης ή η φαρμακευτική αγωγή.
  • Μην τα παρατήσετε. Οι περισσότεροι καπνιστές χρειάζονται αρκετές προσπάθειες για να επιτύχουν τον στόχο σας. Δείτε κάθε προσπάθεια ως κάτι που σας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία.

Γιά να μαθαίνουμε: Λέων Τρότσκι 1879 – 1940

Τετάρτη, 21 Αυγούστου, 2019


Ουκρανός επαναστάτης, ηγετική μορφή της Οκτωβριανής Επανάστασης. Έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην επικράτηση των Μπολσεβίκων στη Ρωσία, διετέλεσε κομισάριος Εξωτερικών και Πολέμου και θεωρήθηκε διάδοχος του Λένιν στην ηγεσία της Σοβιετικής Ένωσης. Ηττήθηκε, όμως, στη μάχη της διαδοχής από τον Στάλιν, εξορίστηκε και δολοφονήθηκε. Οι οπαδοί του διαμόρφωσαν το πολιτικό ρεύμα του Τροτσκισμού, στο πλαίσιο του Μαρξισμού - Λενινισμού.
Ο Λιεφ Νταβίντοβιτς Μπρόνσταϊν (Lev Davidovich Bronshtein), όπως ήταν το πραγματικό του όνομα, γεννήθηκε στις 26 Οκτωβρίου (7 Νοεμβρίου με το νέο ημερολόγιο) του 1879 στο χωριό Γιανόφκα της Ρωσικής Αυτοκρατορίας (νυν Μπερεσλάφκα Ουκρανίας). Ο εβραϊκού θρησκεύματος πατέρας του ήταν πλούσιος κτηματίας της περιοχής, ενώ η μητέρα του Άννα ανήκε στη μεσοαστική τάξη και ήταν μορφωμένη.
Σε ηλικία οκτώ ετών, στάλθηκε από τους γονείς του σε σχολείο της Οδησσού, όπου έζησε τα επόμενα οκτώ χρόνια στο σπίτι του ανιψιού της μητέρας του, ενός φιλελεύθερου διανοούμενου. Το νεαρό αγόρι διακρίθηκε για την ευφυΐα του και τον χαρισματικό τρόπο με τον οποίο χειριζόταν τον γραπτό και προφορικό λόγο.
Όταν πήγε στο Νικολάγεφ το 1896 για να ολοκληρώσει τις εγκύκλιες σπουδές του, ήλθε σε επαφή με μία παράνομη σοσιαλιστική οργάνωση και μυήθηκε στο Μαρξισμό. Αφού φοίτησε για λίγο στο πανεπιστήμιο της Οδησσού, το 1897 επέστρεψε στο Νικολάγεφ για να συμβάλει στην οργάνωση της παράνομης «Ένωσης Νοτιο-Ρώσων Εργατών».
Τον Ιανουάριο του 1898 συνελήφθη και εξορίστηκε στη Σιβηρία για τα επόμενα τέσσερα χρόνια. Κατά τη διάρκεια της παραμονής του στη Σιβηρία, εντάχθηκε στο Σοσιαλδημοκρατικό Εργατικό Κόμμα της Ρωσίας και παντρεύτηκε τη συνεργάτριά του Αλεξάνδρα Σοκολόφσκαγια, με την οποία απέκτησε δύο κόρες.
Το 1902 δραπέτευσε από τη Σιβηρία, χρησιμοποιώντας ένα πλαστό διαβατήριο με το όνομα Λέων Τρότσκι (Leon Trotsky), με το οποίο είναι γνωστός μέχρι τις μέρες μας. Για τα επόμενα 15 χρόνια έζησε στο εξωτερικό με μικρά διαλείμματα επιστροφής στην πατρίδα. Τον Ιούλιο του 1903, το Σοσιαλδημοκρατικό Κόμμα, κατά τη διάρκεια του δευτέρου συνεδρίου του στις Βρυξέλλες και το Λονδίνο, διασπάστηκε σε «μπολσεβίκους» («πλειοψηφούντες») με επικεφαλής τον Λένιν και «μενσεβίκους» («μειοψηφούντες»), στους οποίους εντάχθηκε και ο Τρότσκι.
Οι «μενσεβίκοι» πρέσβευαν μία δημοκρατική προσέγγιση του σοσιαλισμού και ο Τρότσκι εναντιωνόταν στον Λένιν, απορρίπτοντας τις δικτατορικές μεθόδους του και τις οργανωτικές εκείνες αντιλήψεις που απέβλεπαν μόνο στην άμεση έναρξη της επανάστασης. Λίγο νωρίτερα, ο Τρότσκι είχε γνωρίσει και παντρευτεί στο Παρίσι τη δεύτερη σύζυγό του, τη ρωσίδα επαναστάτρια Ναταλία Σέντοβα, με την οποία απέκτησε δύο γιους.
Μόλις ξέσπασαν οι επαναστατικές ταραχές του 1905, ο Τρότσκι επέστρεψε στη Ρωσία και οργάνωσε τα Σοβιέτ της Αγίας Πετρούπολης. Μετά τη συντριβή του κινήματος συνελήφθη και καταδικάστηκε σε φυλάκιση. Κατά τη διάρκεια της φυλάκισής του συνέγραψε το μείζον έργο του «Αποτελέσματα και Προοπτικές», στο οποίο διατύπωσε τη θεωρία του για τη διαρκή επανάσταση. Επρόκειτο για μία προσπάθεια να προσαρμόσει τη μαρξιστική θεωρία στη ρωσική πραγματικότητα, δηλαδή στις συνθήκες μιας υπανάπτυκτης χώρας, που βρισκόταν σε επαναστατικό αναβρασμό.
Ο Τρότσκι υποστήριζε ότι μία αστική επανάσταση στη Ρωσία θα οδηγούσε σε μία διαρκή επανάσταση ή αλλεπάλληλες επαναστάσεις, κατά τις οποίες το προλεταριάτο θα έβρισκε την ευκαιρία να καταλάβει την εξουσία στα αστικά κέντρα. Αν και η Ρωσία ήταν μία κυρίως αγροτική χώρα, αυτή η κυριαρχία στα αστικά της κέντρα δεν θα ήταν προσωρινή, επειδή η επανάσταση στη Ρωσία θα είχε ως επακόλουθο μία παρόμοια κατάσταση διαρκούς επανάστασης σε ολόκληρο τον κόσμο. Η ρωσική εξέγερση θα αποτελούσε παράδειγμα για τους προλετάριους της Δύσης, ώστε να εξεγερθούν, και θα οδηγούσε έτσι στην εγκαθίδρυση σοσιαλιστικών κυβερνήσεων, οι οποίες με τη σειρά τους θα υποστήριζαν τους επαναστάτες στη Ρωσία.
Το 1907, αφού εκτοπίστηκε για δεύτερη φορά στη Σιβηρία, κατάφερε και πάλι να διαφύγει στο εξωτερικό. Εγκαταστάθηκε αρχικά στη Βιέννη , όπου εργάστηκε ως δημοσιογράφος και το 1912-1913 παρακολούθησε τους Βαλκανικούς Πολέμους ως πολεμικός ανταποκριτής. Με το ξέσπασμα του Α' Παγκοσμίου Πολέμου συντάχθηκε με την πλειοψηφία των Ρώσων Σοσιαλδημοκρατών, που καταδίκαζαν τον πόλεμο και αρνούνταν να υποστηρίξουν τις πολεμικές προσπάθειες του τσάρου.
Μετά την έκρηξη της Φεβρουαριανής Επανάστασης του 1917 επέστρεψε στη Ρωσία και παρά τις διαφωνίες του με τον Λένιν, εντάχθηκε στους «Μπολσεβίκους» κι έπαιξε σημαντικό ρόλο στη διάρκεια της Οκτωβριανής Επανάστασης τον ίδιο χρόνο και την ανάληψη της εξουσίας από τους κομουνιστές. Το πρώτο πόστο που ανέλαβε ήταν αυτό του κομισάριου επί των Εξωτερικών και διαπραγματεύτηκε την έξοδο της Ρωσίας από τον πόλεμο και τη σύναψη ειρήνης με τη Γερμανία το 1918 («Συνθήκη του Μπρεστ Λιτόφσκ»).
Κατά τη διάρκεια του Ρωσικού Εμφύλιου Πολέμου (1917-1922) διετέλεσε κομισάριος του Πολέμου και δημιούργησε τον Κόκκινο Στρατό, ο οποίος συνετέλεσε στη συντριβή των «Λευκών» αντεπαναστατών, συμβάλλοντας καθοριστικά στη στερέωση του νέου καθεστώτος. Ο Τρότσκι απέκτησε αίγλη και προβαλλόταν ως διάδοχος του Λένιν, όμως η πνευματική του ανωτερότητα και υπεροψία, καθώς και η εβραϊκή του καταγωγή λειτούργησαν εναντίον του. Έχοντας λιγοστούς φίλους στο μηχανισμό του κόμματος, έγινε εύκολη λεία για τον μηχανορράφο και πανούργο Στάλιν, ο οποίος μετά τον πρόωρο θάνατο του Λένιν (21 Ιανουαρίου 1924) ανέλαβε τα ηνία της Σοβιετικής Ένωσης.
Το Νοέμβριο του 1927, ο Τρότσκι εκδιώχθηκε από το κομουνιστικό κόμμα, τον Ιανουάριο του 1928 εκτοπίστηκε στην Κεντρική Ασία και τον Ιανουάριο του 1929 κρίθηκε ανεπιθύμητος στη Σοβιετική Ένωση κι εξορίστηκε. Αφού περιπλανήθηκε σε διάφορες χώρες (Τουρκία, Γαλλία, Νορβηγία), το 1936 εγκαταστάθηκε στο Μεξικό, συνεχίζοντας τον πολιτικό αγώνα του κατά του σταλινικού καθεστώτος, που το θεωρούσε μία γραφειοκρατική διαστροφή της δικτατορίας του προλεταριάτου.
Στις 20 Αυγούστου 1940 ένας ισπανός κομουνιστής ονόματι Ραμόν Μερκαντέρ, εκτελώντας πιθανώς εντολές του Στάλιν, τον τραυμάτισε σοβαρά μ’ ένα τσεκούρι αλπινιστή. Την επομένη, 21 Αυγούστου 1940, ο Λέων Τρότσκι άφησε την τελευταία του πνοή, σε ηλικία 60 ετών.

Γιορτάζουν Σήμερα, Τετάρτη, 21 Αυγούστου, 2019

Ηλιόδωρος, Ηλιοδώρα, Ελεοδώρα, Ελντα, Θεοχάρης, Θεοχαρούλα, Χαρούλα, Σαμουήλ, Σαμουήλος, Σαμουήλης, Σαμουέλος, Σαμουηλία, Σαμουήλα, Σαμουέλα

Όταν το παιδί αντιμιλάει


Πώς θα το κάνετε να σας ακούσει και πάλι


Όταν το παιδί αντιμιλάει | vita.gr
«Δεν θα μου πεις εσύ τι να κάνω!», σας είπε ξαφνικά ο επτάχρονος γιος σας και χάσατε τη γη κάτω από τα πόδια σας. Δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε. Αυτή η ξαφνική «ανταρσία» δεν συνεπάγεται πως το παιδί έπαψε να σας σέβεται, ούτε πως η ζωή σας από εδώ και πέρα θα είναι ένα διαρκές πεδίο μάχης. Εντοπίζοντας τις ρίζες του προβλήματος και αντιδρώντας ήρεμα και υπολογισμένα, σύντομα θα έχετε καταφέρει να αφήσετε πίσω σας το πρόβλημα.

Βαθιές ανάσες

Όπως εσείς ξέρετε καλά το παιδί σας, έτσι και αυτό καταλαβαίνει ακριβώς τι μπορεί να πει για να σας πληγώσει ή να σας εκνευρίσει. Όμως αν εκνευριστείτε και απαντήσετε θυμωμένα ή απότομα, ενδέχεται να το τρομάξετε, κάνοντάς το να νιώσει ότι δεν μπορεί να σας μιλάει ανοιχτά ή αντιθέτως να το ωθήσετε σε ακόμη μεγαλύτερες επαναστάσεις.

Υποδείγματα καλής συμπεριφοράς

Με τι τόνο μιλάτε στο παιδί; Με τι τόνο διαφωνείτε με τον ή την σύντροφό σας; Τι εκφράσεις χρησιμοποιείτε σε μία ένταση με αγνώστους; Το παιδί παρακολουθεί τη συμπεριφορά σας ακόμη και όταν πιστεύετε πως η προσοχή του είναι στραμμένη αλλού και μιμείται τις αντιδράσεις σας.

Μαθήματα παιδικού σαβουάρ βιβρ

Εκτός από εσάς, το παιδί παίρνει παράδειγμα και από τους φίλους του ή ακόμη και από τηλεοπτικά προγράμματα, όπου συχνά η παιδική αγένεια παρουσιάζεται ως αστείο. Έτσι, ενδέχεται να μην αντιλαμβάνεται ότι αυτό που κάνει σας προσβάλλει ή σας ενοχλεί. Τις πρώτες φορές που θα εντοπίσετε μια τέτοια συμπεριφορά, εξηγήστε του ότι αυτή δεν είναι αποδεκτή και προτείνετέ του σωστούς τρόπους να εκφράσει αυτό που θέλει.

Παράπτωμα και τιμωρία

Όταν είστε βέβαιοι πως το μικρό σας ξέρει πολύ καλά ότι η στάση του απέναντί σας δεν είναι επιτρεπτή, φροντίστε οι παρασπονδίες του να έχουν κάποιου είδους αντίκρισμα. Φυσικά, δεν είναι κάθε είδους αγένεια ή ανυπακοή εξίσου σημαντική με άλλες και η αντίδρασή σας θα πρέπει να είναι ανάλογη της πράξης του – μπορεί να αντιστοιχεί σε δέκα λεπτά λιγότερης τηλεόρασης όταν πρόκειται για κάτι μικρό ή σε μια επιπλέον αγγαρεία στο σπίτι σε περιπτώσεις μεγαλύτερων παραπτωμάτων. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να ξέρει εκ των προτέρων την… ποινή που το περιμένει.

Μην μένετε στην επιφάνεια

Πολλές φορές τα παιδιά ξεσπούν τα προβλήματά τους στους ανθρώπους με τους οποίους αισθάνονται μεγαλύτερη άνεση: Στους γονείς τους. Μια πολύ συνηθισμένη αιτία είναι απλώς η ανάγκη τους να σας τραβήξουν την προσοχή, ενώ άλλοτε μπορεί η πηγή του κακού να μην έχει καμία σχέση με εσάς. Ρωτήστε το παιδί με ηρεμία αν αντιμετωπίζει κάποια δυσκολία με το σχολείο ή τους φίλους του και προσπαθήστε να παρατηρήσετε πότε προκύπτει το πρόβλημα. Αν πράγματι η στάση του είναι σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος, η συμπεριφορά του θα βελτιωθεί αν το βοηθήσετε να το λύσει.

Δούναι και λαβείν

Σύμφωνα με σχετικά πρόσφατη έρευνα, τα παιδιά που έχουν το θάρρος της γνώμης τους απέναντι στους γονείς τους διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να παρασυρθούν από συνομηλίκους σε επικίνδυνες δραστηριότητες, όπως η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών. Επομένως, στόχος σας δεν θα πρέπει να είναι η ανατροφή ενός παιδιού που συμφωνεί πάντα με αυτό που του λέτε, αλλά η κατανόηση εκ μέρους του πως η διαφωνία θα πρέπει να εκφράζεται με σεβασμό. Εξηγήστε του πως θα ακούσετε αυτό που έχει να σας πει, με τον όρο ότι θα το διατυπώσει ευγενικά. Αντίστοιχα, εξετάστε τον τόνο που χρησιμοποιείτε οι ίδιοι σε περιπτώσεις έντασης. Ηχογραφώντας μια τέτοια συνομιλία σας με το παιδί, μπορεί να εκπλαγείτε ακούγοντας τον εαυτό σας να του απευθύνεται με τον ίδιο ειρωνικό τόνο που σας ενοχλεί.

Εκτιμήστε την προσπάθεια

Δεν έχει κανένα νόημα να νουθετείτε το παιδί αν αισθάνεται πως η καλή συμπεριφορά του περνά απαρατήρητη. Αυτό δεν σημαίνει πως θα μπορεί να έχει ό,τι ζητά ευγενικά, ούτε ότι πρέπει να αντιδράτε με τεράστιο ενθουσιασμό. Όμως, αν εκφράσει την επιθυμία του με ηρεμία και ευγένεια, μπορείτε για παράδειγμα να του πείτε «Εκτιμώ τον τόνο σου, όμως δυστυχώς αυτό που ζητάς δεν μπορεί να γίνει αυτή τη στιγμή».
Να θυμάστε πως όλα τα παιδιά έχουν την τάση να ελέγχουν και να προσπαθούν να ξεπεράσουν τα όρια που τους θέτουν οι γονείς τους – είναι φυσιολογικό στάδιο στην ανάπτυξή τους. Αν διαχειριστείτε σωστά το πρώτο σοκ, σύντομα θα έχετε αφήσει πίσω σας το πρόβλημα και θα έχετε καταφέρει να δυναμώσετε ακόμη περισσότερο τη σχέση σας μαζί του.
imommyanddaddy

APOEL - AJAX 0 - 0

Ο ΑΠΟΕΛ έμεινε όρθιος κόντρα στον Άγιαξ στην Κύπρο (0-0), διεκδίκησε στα ίσα τη νίκη, με τον Αίαντα να μένει και με 10 παίκτες τα τελευταία δέκα λεπτά του αγώνα, καθώς ο Νουσαΐρ Μαζραουί αποβλήθηκε, δεχόμενος την δεύτερη κίτρινη κάρτα.
Πιο συγκεκριμένα, στο 80ο λεπτό της αναμέτρησης ο άσος της ολλανδικής ομάδας έκανε επικίνδυνο μαρκάρισμα από πίσω στον αντίπαλό του και ο Ματέου Λαόθ δεν του… χαρίστηκε και του έδειξε την κίτρινη κάρτα, αναγκάζοντάς τον να πάρει τον δρόμο για τα αποδυτήρια.

Για την ιστορία το παιχνίδι έληξε 0-0 με τους Κύπριους να μένουν ζωντανοί στο παιχνίδι της πρόκρισης. 

Τα τρόφιμα που σας κάνουν να πεινάτε μετά από λίγη ώρα



Ίσως νομίζατε ότι είναι σούπερ χορταστικά, όμως σας οδηγούν στο ψυγείο

Τα τρόφιμα που σας κάνουν να πεινάτε μετά από λίγη ώρα | imommy.grΑν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε, είναι μια καλή ευκαιρία να ξανασκεφτείτε τα σνακ που επιλέγετε, καθώς και τις τροφές που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση.
Ίσως σας ακούγεται παράξενο, αλλά υπάρχουν τροφές που σας κάνουν να πεινάτε λίγο μετά την κατανάλωσή τους, αντί να σας κρατούν χορτάτη.
Αυτό μπορεί να εξηγηθεί, κυρίως, από τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα. Πολλά τρόφιμα χωνεύονται γρήγορα – όπως οι απλοί υδατάνθρακες – και κάνουν το σάκχαρο του αίματος να ανεβαίνει και στη συνέχεια να πέφτει απότομα, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένη και πεινασμένη πολύ πιο γρήγορα από ό,τι εάν τα συνδυάζατε με φυτικές ίνες ή πρωτεΐνες, που επιβραδύνουν την πέψη.
Ορισμένα τρόφιμα έχουν επίσης μικρή διατροφική αξία, κάτι το οποίο σημαίνει ότι είναι ουσιαστικά διατροφικά κενά. Έτσι, ακόμα κι αν τα καταναλώσατε, δεν είναι ικανά να σας χορτάσουν. Αυτό μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό, ειδικά όταν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να ικανοποιήσετε την πείνα σας και να συνεχίσετε με ενέργεια την ημέρα σας.
Ας δούμε, λοιπόν, πέντε τρόφιμα που θα σας αφήσουν πεινασμένη αφού τα φάτε.
*Το ψωμί
Το ψωμί (όπως και τα μακαρόνια, το ρύζι, τα κράκερς, τα κρουασάν και τα μπέιγκελς) μπορεί να σας χορτάσει προσωρινά, αλλά δεν είναι η ιδανική επιλογή αν θέλετε να μείνετε χορτάτη για μερικές ώρες, καθώς προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα και ο οργανισμός σας αναγκάζεται να εκκρίνει ινσουλίνη. Αυτή η διαδικασία έχει ως αποτέλεσμα να πεινάτε μετά από λίγο. Προτιμήστε το μαύρο ψωμί, το οποίο έχει σύνθετους και όχι απλούς υδατάνθρακες, και συνδυάστε το με μια πηγή πρωτεΐνης, όπως το τυρί κότατζ.
*Οι χυμοί φρούτων
Μπορεί να θεωρούνται υγιεινοί, όμως δεν είναι και τόσο. Ακόμη και οι φρέσκοι χυμοί φρούτων που φτιάχνετε μόνη σας, είναι πλούσιοι σε σάκχαρα και φτωχοί στις πολύτιμες φυτικές ίνες που εντοπίζονται σε ολόκληρο το φρούτο. Προτιμήστε να φάτε δύο φρούτα ολόκληρα αντί να πιείτε μόνο τον χυμό τους.
*Το πρόχειρο φαγητό
Όσο χορταστικό και αν φαίνεται ένα ζεστό μπέργκερ, στην πραγματικότητα δεν μπορεί να σας κρατήσει χορτάτη για αρκετή ώρα. Τα υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν τρανς λιπαρά και συντηρητικά, τα οποία μπλοκάρουν την ικανότητα του στομάχου να επικοινωνεί με τον εγκέφαλο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, να μην εκκρίνονται οι ορμόνες που σχετίζονται με τον κορεσμό και ο εγκέφαλός σας να μη συνειδητοποιεί ότι χορτάσατε.
*Αλμυρά σνακ
Τα πατατάκια, τα κρακεράκια και γενικά τα αλμυρά σνακ περιέχουν απλούς υδατάνθρακες που μεταβολίζονται πιο γρήγορα και σας κάνουν να πεινάτε μετά από λίγο. Παράλληλα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι που μπορεί να σας προκαλέσει ελαφριά αφυδάτωση, κάτι που ο οργανισμός μπερδεύει με την πείνα.
*Τα γλυκά
Τα γλυκά περιέχουν υδατάνθρακες, και κυρίως ζάχαρη, η οποία είναι ένα απλό σάκχαρο. Τα απλά σάκχαρα προκαλούν απότομη έκκριση της ορμόνης ινσουλίνης και ταυτόχρονα την απότομη πτώση της γλυκόζης στο αίμα σας. Αυτή η διαδικασία συνεπάγεται πείνα, και μάλιστα ιδιαίτερα έντονη. Έτσι, με το να τρώτε πολλά γλυκά προκαλείτε αντιδραστική υπογλυκαιμία στον οργανισμό, πράγμα που σας κάνει να νιώθετε νηστική. Επομένως, μην αναζητάτε στα γλυκά τη λύση για την πείνα σας.
imommyanddaddy