Πρώτο θέμα μας

Πρώτο μας θέμα

Articles and opinions expressed may not necessarily belong to paneliakos.com

Επειδή η Πρώτη Σελίδα εδώ που διαβάζετε δεν μπορεί να χωρέσει όλα τα άρθρα σας συμβουλεύουμε να πηγαίνετε κάτω και να πατάτε «παλαιότερες αναρτήσεις». Επίσης η ιστοσελίδα μας μεταφράζεται αυτόματα σε 98 γλώσσες! Εάν κάποιος δικός σας δεν διαβάζει στην Ελληνική πληροφορείστε τους για αυτή την δυνατότητα. Πως γίνετε αυτό; Απλούστατα εδώ αριστερά βλέπετε Translate και ακριβώς από κάτω επιλογή γλώσσας. Κάνε κλικ στο ΕΠΙΛΟΓΗ ΓΛΩΣΣΑΣ αμέσως όλα τα κείμενα/άρθρα μεταφράζονται. Δεν είναι 100 τα 100 ακριβής αλλά βγάζεις νόημα. Ευχαριστούμε για την ανάγνωση και τη συντροφιά σας.

Λαμβάνουμε πάρα πολλά μηνύματα. Όλα τα μηνύματα να τα στέλνετε στο paneliakos@aol.com

You may read this Web Page in 98 languages! You can go herein on the left that says Translate and click under where it says Επιλογή γλώσσας. Choose the language you want and click again. The entire web page will change. Notice, the translation is very close but not 100%.

Σάββατο, 31 Αυγούστου 2019

Ισχύει τελικά η φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα»;



Σάββατο, 31 Αυγούστου, 2019 
Από όταν ήμασταν παιδιά οι γονείς μας μάς έλεγαν διαρκώς την ίδια φράση, προκειμένου να μάς πείσουν να φάμε τα φρούτα μας: Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Τελικά κατά πόσο ισχύει αυτό;
Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο φετινό συνέδριο της Αμερικανικής Κοινότητας για τη Διατροφή απέδειξε ότι μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά είναι άμεσα συνδεδεμένη με καλύτερα υγεία της καρδιάς και μειωμένο κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό -ακόμη και σε νέους ενήλικες. Απ’ ό,τι φαίνεται λοιπόν κάποιο δίκιο είχαν οι γονείς μας…
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ταφτς στη Βοστώνη συνέκριναν 266 έρευνες σε πάνω από 100 χώρες πάνω στο συγκεκριμένο θέμα. Κατέληξαν λοιπόν ότι δίαιτες φτωχές σε φρούτα οδήγησαν σε 521.395 θανάτους από καρδιοπάθειες και 1,3 εκατ. θανάτους από εγκεφαλικό, οι δίαιτες φτωχές σε λαχανικά οδήγησαν σε 809.425 από στεφανιαία νόσο και 210.849 θανάτους από εγκεφαλικό.
Τελικά δεν είναι το μήλο που κάνει το γιατρό πέρα, αλλά γενικά τα φρούτα. Ένας εύκολος τρόπος να αυξήσεις την ποσότητα οπωροκηπευτικών που καταναλώνεις, είναι να φροντίσεις το πιάτο σου σε κάθε γεύμα να είναι κατά το ήμισυ γεμάτο με φρούτα και λαχανικά. Μπορείς επίσης να πίνεις για πρωινό ή σνακ ένα smoothie μέσα στη μέρα, τα οποία εκτός από πεντανόστιμα είναι και σούπερ υγιεινά χάρη στη μεγάλη τους περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου